Итак, настала новая неделя, а значит все снова ненавидели понедельник и уже мечтают о выходных. У меня есть несколько обязательных к выполнению пунктов, которые помогают мне сделать утро действительно добрым и на самом деле проснуться.
So, a new week has begun, many of you probably gave some portion of anger and hate on Monday and already dreaming about the weekend. Am I right? I have some top 5 tips that help me wakr up and make every morning really good.
Просыпайтесь в одно и тоже время. И желательно пораньше. Конечно, если ситуация этого не требует, то не стоит подскакивать в 4 утра. Но режим - это уже половина дела. Ваш организм привыкнет просыпаться в одно и тоже время и момент пробуждения станет легче. И никаких недовольных стонов и паркура в кровати. Организм вам скажет спасибо.
Wake up at the same time. And preferably earlier. Of course, if the situation does not require it, you should not jump out from the bed at 4am. But the regime - is a half of the the morning battle. Your body gets used to wake up at the same time and wake up time will become easier. And no disgruntled groans and parkour in bed. The body will tell you thank you.
Стакан теплой воды с лимоном. Ох...сколько об этом сказано пересказано, но что я могу поделать, если этот пункт действенный и на самом деле мне нравится и помогает! Благодаря воде с лимоном мой организм просыпается и словно умывается. О пользе этого напитка было сказано очень много слов, но как часто бывает в нашей жизни, мы знаем о пользе продукта, но не употребляем его. Всем советую!!!
A glass of warm water with lemon. Oh ... how many things were told and retold about this, but what can I do if it is effective and actually I like this tip andfind it helpful! Due to water with lemon my body wakes up and washes like I wash my face. The benefits of this drink has been said a lot of words, but as often happens in our lives, we know about the benefits of some product, but do not use it. I advise everyone!!!
Спорт. Я самый не спортивный человек в мире. Правда. Если бы давали награды за не любовь к спорту, я бы была лидером и мои полки ломились от кубков. Так что тягать железа в 6 утра я никого не заставляю. Но дать телу возможность проснуться надо. Именно поэтому я начала бегать по утрам и/или час заниматься дома. Пробегаю я столько, сколько мой организм может, я не гонюсь за рекордами и километрами. А вот занимаюсь дома я усердно занимаюсь, с гантелями и трудолюбиво приседаю, делаю махи, прыжки и выпады. Так что не ленитесь и найдите хоть 20-30 минут для элементарной зарядки. После нее я всегда бодра и такое чувство, что все дела идут быстрее да и решения приходят по щелчку пальцев.
Sport. I'm the most non athletic person in the world. It's true. If there was award for the non love for the sport, I would have been a leader and my shelves would be full with cups. So I do not force anyone to drag iron at 6 am in the gym. But you need give your body a chance to wake up. That's why I started to run in the morning and/or time to have excersises at home. I run as much as my body can. I do not chasing records and kilometers. And here at home, I am sweating doing squats, making swings, jumps etc. So do not be lazy and find for 20-30 minutes for the elementary charge. After it I'm always in good mood and have the feeling that all things will go faster and the solutions come at a click of the fingers.
Умывайтесь! И я не просто говорю о кубиках льда, прохладной воде итд. Я о гелях, скрабах, тониках и креме. Я понимаю, что вечером вы привели кожу в порядок и ночью не красились, но за ночь кожа загрязняется не меньше, чем за день (комнатная пыль, грязь с подушки и, конечно, выделение кожного жира). Очень сомневаюсь, что вы хотите стать обладательницей тусклого цвета лица, морщин и высыпаний. Да и наносить на все это дело косметику вообще не радует. А после этих утренних процедур у меня даже настроение лучше.
Wash your face! And I'm not just talking about the ice cubes, cool water and so on. I'm talking about gels, scrubs, tonics and creams. I understand that in the evening you have cleaned your face and didn't have makeup at night, but during the sleeping the skin becomes durty not less than a day (room dust, dirt from the pillow, and, of course, sebum). I am not sure that you want to become the owner of a dull complexion, wrinkles, spots and rashes. After these cleansing morning procedures my mood becomes even better.
Завтрак! Я завтракаю всегда. При любой погоде и обстоятельствах. Даже если я проспала, то я все равно поем. Я не накрашусь, но позавтракаю. Я передумаю обувать каблуки и обую балетки/кроссовки и дорога займет меньше времени, но я позавтракаю. Я пожертвую временем для выборa какого-то эдакого наряда и выберу джинсы и белую майку, но я позавтракаю. Надеюсь вы поняли мое отношение к завтраку? Я считаю, что завтрак очень важен и может задать положительный настрой на весь день. Так что фраза "Я выпила кофе и побежала по делам" не про меня.
Breakfast! I always have a breakfast. Whenever the weather and circumstances. Even if I slept for too long and i"m in a hurry, I will still eat. I won't have a make up, but will have my breakfast. I will change my mind and will wear not stilettos but flats in order to reach the destination faser but I will have breakfast. I will wear simple jeans and a white T-shirt, but I will have breakfast. I hope you understand my attitude to breakfast? Why? Because healthy&tasty food in th morning it's a power and energy! I believe that breakfast is very important and can set a positive mood for the whole day. So the phrase "I drank coffee and ran out" not about me.
Я очень надеюсь, что мой ТОП вам понравился и кто-то возьмет его на заметку. Если вам интересно будет узнать какие-то подробности, то с радостью жду вопросов. Может, кого-то заинтересуют идеи завтраков? А я, в свою очередь, жду в комментариях ваши ритуалы, процедуры, которые помогают сделать утро действительно добрым!!!
I hope that my TOP will be helpful and you will like it. If you would like to know some details let me know. Maube some of you would like to know TOP of my breakfast recepies or something else? And I am waiting your morning tips which makes the start of your day really good!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий